The best foods to help improve your medication system:
سیستم گوارش غذایی را که می خورید تجزیه می کند و به بدن شما اجازه می دهد انرژی و مواد مغذی موجود در آن را جذب کند.
دستگاه گوارش شما از دستگاه گوارش شما (شامل دهان، روده، معده، روده کوچک، روده بزرگ و مقعد)، کبد، پانکراس و کیسه صفرا تشکیل شده است. بنابراین اندام ها و عملکردهای مختلف زیادی وجود دارد که باید با هم کار کنند.
بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مشکلات گوارشی رنج می برند که علائم آن از خفیف تا شدید متغیر است. حتی اگر به طور کلی سیستم گوارشی سالمی دارید، ممکن است نفخ، گرفتگی عضلات، گاز، یبوست و اسهال را تجربه کنید.
کدام غذاها برای دستگاه گوارش مضر هستند؟
همانطور که غذاهای مفیدی برای دستگاه گوارش شما وجود دارد، غذاهایی نیز وجود دارند که می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند. برخی از غذاها می توانند شما را در معرض خطر یبوست، نفخ، سوزش سر دل و اسهال قرار دهند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید یا فقط در حد متعادل مصرف کنید.عنبر نسارا
بدترین غذاها برای دستگاه گوارش شما عبارتند از:
الکل نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، نوشابه های انرژی زا و نوشابه های گازدار غذاهای چرب و چرب مانند غذاهای سرخ شده و پیتزا غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند مانند پنیر کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید غذاهای تند مانند کاری
همچنین ممکن است متوجه شوید که سریع غذا خوردن یا در حالت دراز کشیدن ممکن است بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد.
هر کس متفاوت است و آنچه روی یک فرد تأثیر می گذارد ممکن است روی دیگری تأثیر نگذارد، بنابراین ایده خوبی است که غذاهای مختلف را امتحان کنید تا ببینید آیا آنها تأثیر منفی بر شما دارند تا بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید.
گرفتن پیغام خانگی
اطمینان از اینکه رژیم غذایی شما سرشار از فیبر و پروبیوتیک است می تواند به عملکرد صحیح سیستم گوارش شما کمک کند و اطمینان حاصل کند که کمتر احتمال دارد مشکلاتی مانند نفخ و یبوست را تجربه کنید.
در حالی که خوردن مقدار زیادی از غذاهای مفید برای سیستم گوارش شما کلید حفظ سلامتی است - و همچنین کمک به بدن شما برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز - شما همچنین باید به علائمی که می تواند به یک مشکل گوارشی بالقوه اشاره کند توجه کنید.
چندین بیماری رایج گوارشی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی یا بیماری شما شود. شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری سلیاک، بیماری ریفلاکس معده به مری (GORD) و سنگ کیسه صفرا همگی نسبتاً رایج هستند و ممکن است برای کاهش علائم شما نیاز به درمان داشته باشند.عمل فتق ناف بزرگسالان
این شرایط همچنین ممکن است شما را مجبور کند که از مصرف برخی غذاها به طور کامل اجتناب کنید، مانند پرهیز از گلوتن در صورت ابتلا به بیماری سلیاک، بنابراین مهم است که با پزشک عمومی خود در مورد علائم یا مشکلات گوارشی که تجربه می کنید صحبت کنید.